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:: 21/maio/2018 . 15:23

Não adianta cortar o jantar, comer a noite é fundamental para manter a saúde

Alguns nutricionistas indicam até mesmo uma pequena ceia antes de ir para cama, mas atenção: a escolha dos alimentos influencia muito a saúde.

Basta digitar no Google “comer à noite” que já o buscador sugere, automaticamente, a continuação da pergunta: “engorda?” Esta, aliás, é uma das grandes questões sobre nutrição e sempre volta à tona. Mas será que para perder peso é preciso mesmo eliminar o jantar? Ou cortar carboidratos desta refeição?

“É um mito dizer que comer à noite engorda. O ganho de peso depende de uma série de fatores e entre eles o horário em que a pessoa come é o menor. Se ela se alimenta bem durante todo o dia, não vai ser o jantar responsável por ela engordar”, afirma a nutricionista Naiara Belmont, que atua com foco em comportamento alimentar. Para ela, a refeição da noite só é capaz de engordar quando for consequência de uma alimentação desequilibrada. “O que ocorre atualmente é que, pelo estilo de vida que as pessoas levam, muitos não têm dado a devida atenção à alimentação ao longo do dia.

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‘Cuida do cabelo, mas da cabeça também’, incentiva Marília Mendonça sobre saúde mental

Cantora publicou mensagem valorizando a importância de cuidar ‘da alma’.

A cantora Marília Mendonça utilizou sua conta no Instagram para compartilhar uma mensagem pedindo às suas fãs que fiquem atentas à sua saúde mental. “Se for pro seu bem, cuida do seu cabelo, mas cuida da sua cabeça também. Cuida da saúde, mas cuida da saúde mental, também. Se quiser cuidar do corpo, cuida… Mas cuida da sua alma também. Nessa sua foto bonita com milhões de curtidas não dá pra ver seu coração”, escreveu a sertaneja.

Marília ainda citou o estímulo que um possível relacionamento pode ter na vida de algumas pessoas: “Um dia alguém vai se aproximar e vai querer conversar, vai querer uma casa limpa pra morar, vai querer confiar, vai querer amor… E depois de cinco minutos, sua beleza exterior não vai influenciar para que fiquem, você vai ter que ter algo a mais.”



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