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:: 19/maio/2018 . 13:52

Manter uma rotina pode melhorar saúde mental

Um novo estudo, feito no Reino Unido, analisou o ciclo circadiano de mais de 90 mil pessoas.

O mundo enfrenta um crescimento de doenças relacionadas à mente, como depressão e ansiedade. No entanto, um novo estudo, publicado na revista The Lancet Psychiatry, sugere que manter uma rotina diária pode ter grandes benefícios para a saúde mental.

Isso porque, ao manter uma rotina, o seu ciclo circadiano – uma espécie de relógio interno que controla as funções biológicas – funciona de forma mais saudável, com o seu corpo sabendo o momento certo de realizar cada afazer. O ciclo circadiano, também conhecido como ritmo circadiano, é controlado pelo hipotálamo, que ajuda a regular uma série de funções comportamentais e fisiológicas. O estudo observou mais de 91 mil adultos no Reino Unido, com idades entre 37 e 73 anos, por um período de sete dias, entre os anos de 2013 e 2014. Além disso, para medir o humor e o funcionamento cognitivo, os participantes da pesquisa preencheram um questionário online, entre os anos de 2016 e 2017.

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Vinho e Dente: 13 dicas para a saúde dos dentes dos enófilos

Eu já aprendi a não sorrir para fotos em eventos de degustação. Passo por antipático mas não mostro os dentes de cor azul-malbec, estilo conde Drácula.

O cuidado com os dentes é uma preocupação constante dos profissionais do vinho e de enófilos em geral. Os dois problemas com os quais temos que lidar são a pigmentação causada pelos tintos e a erosão do esmalte, causada pela acidez dos brancos e espumantes.

O escurecimento dos dentes causado pelos tintos é o calo óbvio, mas a erosão que vem com os brancos é tão grave quanto, e pode causar sensibilidade no dente (quente/frio). Além disso com o tempo os dentes ficam amarelados e mais propensos a fissuras e cáries. É bom lembrar que refrigerantes e sucos de frutas cítricas causam erosão ainda maior.

Vejamos então 13 dicas práticas que vão ajudar a saúde dos dentes do enófilos:

1- Escove os dentes ANTES (e não depois) de uma degustação, removendo a placa bacteriana. Esta ação retardará a ação dos ácidos e da pigmentação na superfície de esmalte.

2- Não escove os dentes logo após a degustação, pois o esmalte estará mais vulnerável e suscetível à erosão. Espero ao menos uma hora.

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